Franklin Methode® voor ruiters
Als Franklin Method Equestrian trainer help ik graag mensen balans, communicatie en connectie
te vinden met zichzelf en het paard.
In 2019 ben ik gecertificeerd voor de Franklin Ballen en methode
in 2020 ben ik gediplomeerd als Franklin Method Equestrian Pelvis Trainer
Een Franklin Method Trainer is met name een 'Movement trainer'
Het paard beweegt, dus jij beweegt en in de beweging vind je de balans en communicatie met elkaar.
We doen dit d.m.v.het 4-stappenplan: E.P.I.C.
Experience (Ervaren)
Plan
Implement (Toepassen)
Compare (Vergelijk)
Met deze vier stappen, zullen we de houding en beweging van de ruiter verbeteren en vergemakkelijken.
Daarbij gebruiken we hulpmiddelen voor, zoals de Franklin ballen of banden.
Vaak zullen we echter ook verbeteringen verkrijgen door onze mentale gereedschapskist
E xperience
Als je iets wilt veranderen, moet je eerst weten wat en waarvan uit je wilt veranderen, zodat je de vooruitgang ook daadwerkelijk bewust wordt. Je kan niet ergens heen navigeren zonder te weten waar vandaan je vertrekt.
In deze stap bepalen we je startpunt (status quo/ baseline)
P lan
Met je instructeur kijken we wat er gebeurt en wat we willen veranderen.
Met betrekking tot het bekken kunnen dat een heleboel verschillende dingen zijn: positie in het zadel, de bewegingen van de botten onderling, het spiergevoel in de bekkenbodem etc.
I mplement
In deze stap passen we meerdere technieken toe.
Vanuit een gedegen theorie, kennis van anatomie, zullen we bv ballen, banden gebruiken.
Nog belangrijker is visualisatie op diverse manieren.
Zo wordt je brein geconnected met je lijf, zodat je weet wat je doet en dit kan oefenen.
Als mens hebben wij de capaciteit met ons brein beweging aan te passen en te verbeteren.
C ompare
In deze stap vergelijken we de beweging/ houding nu met de eerste stap.
Hoe voelt je lijf of bekken nu aan ten opzichte van stap 1? Voelt het beter? Makkelijker?
Je zal merken dat zeker in de eerste paar lessen er grote stappen in de verbetering en bewustzijn van jouw ruiterlijf worden genomen.
Om grote doelen in verbetering te halen werken we vaak in kleine stapjes dan in grote sprongen.
Door steeds weer terug te gaan naar het eerdere gevoel wat je had, blijf je steeds weer deze kleine veranderingen opmerken. Dit helpt met je motivatie en het behalen van je grotere doelen.
Hoe het paard onder je loopt heeft alles te maken met hoe jij zit en beweegt op het paard!
Kijk voor meer uitleg naar de volgende demolessen:
Hieronder staat nog verdere uitleg van de Franklin Methode®
Equestrians need to be coordinated and balanced in their own bodies to be able to adequately adapt to the constant movement beneath them while riding.
They also need to be mentally focused in order to connect and communicate with their horse.
The Franklin Method combines anatomical embodiment and imagery to improve awareness,
train the mind-body connection, and produce efficient movement.
With practice of the Franklin Method, equestrians become more aware of not only their own movement,
but also the movement of their horse. Consequently, the connection between horse and rider becomes more clear and precise.
The key to the Franklin Method is the use of imagery.
But why train with imagery?
The greatest tool that we have to use is the power of our mind. The Franklin Method systematically teaches you how to gain control your thinking.
Your mind is always available for you to use in any moment. It is the quickest and easiest way to affect your body and movement.
Using imagery directs your attention and creates a clear focus.
In the Franklin Method, you are also effectively embodying the functional relationship between bones, joints, muscles, fascia and organs.
When you embody something it means that you have a physical experience or insight around it.
As you create more anatomically correct embodiment, your movement quality will improve.
With more coordinated movement you’ll experience improved strength, flexibility and posture naturally in your riding.
If you are able to produce more efficient and coordinated movement, your horse will be able to do the same. The result of this is a rider and horse that look balanced easeful in their movement.
Tekst komt van: https://franklinmethodequestrian.com/