Word je eigen bewegingscoach workshops

Franklin method equestrian true horsemanship zitles zeddam .png

Wil je hulp bij het verbeteren van jouw zit en houding?

Wil je meer ontspanning in het zadel?

Heb je hulp nodig bij het ontwikkelen van vertrouwen in het zadel?

Wil je volledig op je zit leren rijden?

Deze 4 avond workshops leer je alle ins and outs van de basis van het rijden op je zit van een gediplomeerd en gelicenseerd Franklin method trainer.

De avonden ( 19:30- 21:30) hebben allen een eigen onderwerp:

SERIE 1:

 

24 augustus Ademhaling

Ademhaling is de basis voor ontspanning, vertrouwen en bewegen.
Hoe werkt gecontroleerde en correcte ademhaling?
Hoe kan je in het rijden, tijdens nieuwe oefeningen of in moeilijke situaties je ademhaling zo gebruiken dat je de situatie voor jou en jouw paard kan omzetten naar ontspanning?
Deze avond leer je dat!

 

31 augustus Visualisatie

Bereik 30% meer positief resultaat qua techniek en ontspanning, puur door positieve visualisatie.
Deze techniek wordt door alle topsporters gebruikt en is wetenschappelijk bewezen, maar hoe en op welke manier zet je visualisatie in bij het paardrijden?
Voor wedstrijden, die spannende buitenrit, het trailerladen en ga zo maar door.

7 september  Pelvis power

Je bekken is de spil in het paardrijden.
Hiermee volg en stuur je het paard.
Leer hoe je bekken in elkaar zit en hoe je met deze kennis je bekken leert te gebruiken op een positieve manier om de communicatie met je paard te verbeteren.
Daarbij train je ook nog eens jouw en je paard zijn bewegingen!

14 september Psoas

 

De belangrijkste spier in je bekken, hiermee kan je je heup openen en daardoor balans en ontspanning vinden in het zadel.
Deze spier wordt ook wel eens als de emotie spier aangeduid.
Hoe steekt dit allemaal in elkaar en hoe train je deze spier icm de rest van je bekkenbodem.
Of je nou wel of geen problemen hebt, hoe bewuster je bent van deze spiergroepen, hoe fijner en ontspannender je paard onder je zal bewegen

SERIE 2:

 

21 september Ademhaling deel 2:  3 dimensionaal

Nu je na de eerste workshop weet hoe je in de basis ademhaalt, gaan we hier dieper op in, alles beweegt via spiralen, ook je ademhaling, hartslag etc. ervaar nog beter hoe je hiermee ontspanning kan creeeren, hoe je echt een master van jouw ademhaling wordt!

28 september Bekkenbodem; actief, gespierd en in balans

In de eerste pelvis workshop heb je geleerd hoe je bekken in bot structuur is opgebouwd, hoe dit beweegt en ben je er van bewust geworden.
Uiteraard bestaat je bekkenbodem, het centrum van het paardrijden uit diversen spiergroepen; de bekkenbodem spieren, voor stabiliteit, balans en beweging. Leer deze avond hoe je stabieler en soepeler te paard kan bewegen!

5 oktober  De gezonde en jonge ruggengraat.

Boven op je bekken staat de kolom van de ruggengraat, deze houdt je bovenlijf en je hoofd in balans. In het paardrijden kan je wanneer je bewust bent van de diverse bewegingen, stabiliteitsfactoren je rijden naar een hoger level tillen. Doorzitten, galopperen, in de beweging zitten, leer je ruggengraat kennen en dit wordt een eitje!

12 oktober Belichaam de spiergroepen van je rug.

De rug, samen met je ruggengraat een veel besproken onderdeel van je lijf.

Welke spiergroepen in je rug zijn nu belangrijk voor het paardrijden?
Het zal je verrassen hoe makkelijk deze groepen te herkennen en te trainen zijn, deze laatste van 4 ( of 8 ) workshops, eindigt vol ontspanning, een losse en flexibele rug! Heerlijk!

 

 

De workshops kosten 55,- euro per avond incl. naslagwerk, koffie/thee en wat lekkers.

Bij deelname aan een serie van vier workshops krijg je 20,- korting.
(Je bent niet verplicht alle workshops mee te doen, je kan ook 1, 2 of 3 losse workshops volgen per serie)

De workshops zijn zonder paard, zodat alle focus en oefening voor jou als ruiter is. Na de workshops zal je direct verschil voelen in je rijden.

Een privé les met de Franklin methode is uiteraard altijd te boeken.
( bij deelname van twee of meer van deze workshops krijg je 15% korting op een privé les op locatie, exclusief reiskosten)

franklin rider mussle.png